Nage et perfectionnement

La séance de nage du mercredi soir est ouverte à tous. Ces séances permettent d’entretenir la forme et d’améliorer sa condition physique. 

Richard, notre super coach, également moniteur de plongée nous concocte des séances ludiques, accessibles à tous et très conviviales ! Il est aidé sur ces séances par Sophie, Bruno, Aquilès et Fred qui sont tous moniteurs dans notre club.

La séance se déroule en plusieurs temps :

-Échauffement libre
-Partie aérobie où le cardio est sollicité. Exercices classiques en variant les rythmes de nage mais aussi et surtout, pleins de jeux permettant de se maintenir en condition physique et de progresser en nage tout en s’amusant.
– Travail également de l’endurance de la force et de l’apnée.
– Puis retour au calme.

L’intensité des séances évoluent au cours de l’année. Le but premier est de travailler sa condition physique sans s’en rendre compte grâce au travail de nos encadrants.

Pour les plongeurs préparant un niveau d’encadrement, une partie de la séance peut être dédiée au travail du mannequin et du capelé.